こんにちはumeです！
今回は野菜嫌いな子供に野菜を食べさせる方法を紹介します！
子育てをしている親御さんで困る事の上位に、子供が野菜嫌いで困るという人がダントツに多いです！
子育って真っ最中のumeも、全く同じ事で悩みました(>_<)
健康の為に子供に野菜をしっかりと食べさせたいのに、とうの子供は嫌がって野菜を食べない…
でも何とか子供に野菜を食べさせたいですよね？
そんな時は今回紹介する方法を試してみて下さい！
今までが嘘のように野菜を食べてくれますよ(^^♪
ではその方法を紹介していきましょう！
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野菜はとにかく細かくするべし！
答えを先に言いますが野菜を子供に食べさせたかったら、野菜をとにかく細かくするようにしましょう！
大人の場合ある程度の大きさがあっても気になりませんが、野菜嫌いの子供にとって野菜の大きさはとても気になる問題です(>_<)
ただでさえ野菜は苦手と思っている場合、見た目で野菜の形状がしっかりと分かると『嫌いな野菜だ…』との思いの方が強くなってしまい、食べるのを躊躇してしまいます
子供の野菜嫌いのポイントはいかに野菜が入っているのかを、良い意味でごまかすことにあります
ごまかすと言えば聞こえは悪いですが、子供が気づく前に飲み込んでしまう状況を作ってしまうのが大事です！
嫌いな野菜が入っていると分かったら、小さい子供はまず食べません(>_<)
好きな食べ物に細かくした野菜を混ぜてしまおう！
子供が好きな食べ物の代表にハンバーグがありますよね？
ハンバーグの中に細かくした野菜を入れるのはとってもおススメです!(^^)!
子供が好きな肉の中に野菜を入れる事によって、肉の味と野菜の味を相殺して食べやすくなります！
また野菜の味より肉の味の方が濃いので、あたかも野菜が入っていないように感じて子供も食べてくれますよ！
ハンバーグに限らずつくねや肉団子も同様な理由でおススメです！
野菜嫌いの子供に食べさせるのは、野菜の味を感じさせない事も大きなポイントの1つです(^-^)
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手動のフードプロセッサを使って子供と一緒に料理をしましょう
野菜を細かくする場合フードプロセッサ－を使って細かくするのをお勧めしています！
包丁で切るよりはるかに速いですし、かなり細かくすることが出来ますよ(^^)
またフードプロセッサーを使う場合、手動の機械を使って欲しいです！
何故かというと手動の機械を使って、子供と一緒に野菜を細かくカットして欲しいからです！
子供にフードプロセッサーのハンドルをぐるぐる回させると、とっても楽しんでやってくれますよ(^^♪
自分で細かくした野菜であれば、食べるきっかけになります！
今までは見向きもしない野菜も、自分で一生懸命細かくした野菜ならば食べてみようかなと思ってくれますので、野菜を食べるきっかけの一つになってくれますよ(^^♪
自動のフードプロセッサーの場合、機械がほとんどをやってくれるのはありがたいですが、自分で野菜を細かくしている感が少ないので、あくまでも手動が良いです！
遊びながら出来るので、楽しみながら料理が出来ますよ(^^)
スープに入れれば意外なほど食べる
野菜嫌いな子どもでもスープに入れれば驚くほど食べるんです！
中華スープでも良いですし、洋風のスープでもなんでもいいですよ！
野菜の見ためや触感が分からないくらい細かくなっていれば、苦手な野菜がたくさん入っていることに気づかないまま、食べる事間違いなしです！
細かくした野菜をスープに入れるメリットはもう一つあります
それは野菜のうまみがタップリ出てとっても美味しくなるという事です(^^♪
この野菜の出汁がタップリと出たコンソメスープは我が家の人気メニューになっています！
この野菜のうまみタップリのスープをベースにして、様々な料理を美味しくしてくれます
例えばミートソースのソースのベースにしたり、カレーのベースにするのもおススメですね(*^^)v
細かくするので野菜くずも無駄なく利用できる
野菜って使わない部分がどうしても出てきてしまいますよね？
一番分かりやすいのが皮です！
次に分かりやすいのが野菜のヘタや茎ではないかと思います！
普段硬くて食べられないからと思って捨てている部分も、細かくしてしまえば気にならないので無駄が出ません！
それだけでは無く野菜の皮にはとても栄養価が高いので、捨てずに必ず使うようにして欲しいです(^-^)
目次の『野菜はとにかく細かくするべし』のところに、野菜の皮に含まれている栄養や
活用の仕方についてまとめた記事を載せておきますので、併せて読んでみて下さい(^^)
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まとめ
今回は野菜嫌いの子供はどのようにしたら野菜を食べてくれるのかを紹介しました
今回紹介した記事の大事なポイントは
- 野菜を細かくする
- 好きな料理に混ぜる
- 細かくするときは子供に手伝ってもらう
- スープに細かくした野菜を入れる
です(^^♪
お子さんの健康を考えると野菜はたくさん食べて欲しいですよね！
でも野菜って子供は中々食べてくれなくて本当に困ってしまいますよね？
そんな時は今回紹介した方法で子供に野菜を食べさせて見てはどうでしょうか(^-^)
野菜嫌いを克服する第一歩になると思いますよ‼
